9博体育官方网站古典瑜伽体式有哪些呢瑜伽动作练习，古典瑜伽Asanas体式之Sirsasana 头倒立式、鸟神式、战士三式练习。瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。

　　瑜伽动作练习，古典瑜伽Asanas体式之Sirsasana 头倒立式、鸟神式、战士三式练习。瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。

　　功效：刺激中枢神经系统，增强头部供血供氧，滋养大脑中的松果腺及器官，提高平衡能力，强健生殖系统9博体育官方APP下载。

　　禁练人群：高血压、心脏病、孕妇、生理期、眼部血管弱，颈椎腰椎不好的人，如果剧烈运动后练习毒素会流到头部。

　　功效：通过练习这一体位，能够加强肌肉、调节神经系统，并使腿部和手臂的关节得以放松，增强平衡能力，灵活膝关节、肘关节、腕关节和双肩。

　　功效：这一体式使手臂、手腕、臀部和腿部的肌肉均得到拉伸，使腰背得到伸展，并有助于神经系统的协调。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。