9博体育官网练瑜伽后浑身酸痛是否正常

2024-10-05 03:50:22
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　　9博体育官网练瑜伽后浑身酸痛是否正常练瑜伽后浑身酸痛肯定是正常的，因为练瑜伽时，肌肉要运动做功9博体育官方网站，做功后肌间隙会产生乳酸，乳酸代谢，会刺激肌肉、软组织，肌肉便会出现酸痛、酸困的症状。

　　1、练瑜伽后肌肉出现酸、痛的患者，如果酸痛的症状较重，一般可以休息几天后再继续练习，往往没有较大的影响。

　　2、在练瑜伽时，患者需注意练瑜伽的姿势，部分动作、姿势可加重脊柱的负担，若患者自身存在颈椎病、腰椎间盘突出，则需要尽可能少做前屈、屈躯的动作，否则会加重酸疼的症状。

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