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新闻中心 /News 
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16 2024-01
入门瑜伽初级教程
入门瑜伽初级教程1、祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。合掌双手胸前。放松全身。呼吸调匀。2、展臂式做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。3、前屈式做法：身体向前屈直到双手或手指...
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16 2024-01
9博体育瑜伽入门练习从十个简单的动作开始
9博体育瑜伽入门练习从十个简单的动作开始瑜伽可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌、改善消化吸收功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率、调节脊柱等好处，但是很多人健身房去了几次，购买的书籍和课程看了两眼，就...
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16 2024-01
9博体育官网瑜伽入门的基本动作有哪些
9博体育官网瑜伽入门的基本动作有哪些益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不...
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16 2024-01
初学者瑜伽基本动作有哪些 基础瑜伽动作是什么
初学者瑜伽基本动作有哪些 基础瑜伽动作是什么瑜伽这个词最早从印度词语演变而来，具有“结合、和谐”的意思，而日常生活中通过练习瑜伽，不仅可以帮助提高身体素质，同时也能够让人的身体、心灵以及精神达到和谐统一。近年来瑜伽在我...
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16 2024-01
9博体育官方APP下载5个适合瑜伽初学者的锻炼
9博体育官方APP下载5个适合瑜伽初学者的锻炼你有没有这种感受，想要开始瑜伽，但却不知道从哪里开始。这篇文章把初学者需要的基础的瑜伽姿势组合起来，将为你建立一个坚固的基础。掌握了这些基础知识，你很快就会成为专家。 所...
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16 2024-01
9博体育官方网站瑜伽入门基本动作及图片
9博体育官方网站瑜伽入门基本动作及图片先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后吸气身体恢复到原本的姿势，姐扎换另一边进行同样的运动练习9博体育官方AP...
