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新闻中心 /News 
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04 2024-02
瑜伽体式——三角式
瑜伽体式——三角式主要功效：练习此体式，可以美化手脚曲线，紧实腰部肌肉，纤细腰围，预防肥胖；有助于脊椎血液循环，舒缓坐骨神经痛。 2.吸气，双脚打开两个肩宽，右脚尖朝向右侧，左脚朝前，身体保持挺直；呼气，双手抬起，与...
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04 2024-02
9博体育官方APP下载瑜伽三角式_百度文库
9博体育官方APP下载瑜伽三角式_百度文库最后，伸展体式的焦点位置——骨盆，从而激发内在能量并建立稳固的体式基础，然后从核心部位向上向外展开。上侧手臂积极伸展向天空，下侧手臂积极按压地面伸展向下，手臂无限地往两端延伸。...
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04 2024-02
璞素瑜伽体式精讲 2-三角式
璞素瑜伽体式精讲 2-三角式山式进入，呼气，双腿分开4英尺（约120厘米），保持双脚平行，脚趾朝前，双手侧平举；转右脚90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚在一条直线上，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；...
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04 2024-02
9博体育官方网站每日体式之三角式详解
9博体育官方网站每日体式之三角式详解三角扭转伸展式能够加强大腿、小腿力量以及腿部筋腱，增加脊柱下部血液循环，让脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，也完全伸展，消除背痛、增强腹部器官功能。同样适用于久坐的小伙伴~ 三角式 ...
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04 2024-02
9博体育官方网站瑜伽精讲：三角式
9博体育官方网站瑜伽精讲：三角式找到身体上半身和下半身的平衡点，打开骨盆，为横膈膜、腹部，肋廓活动创造更多的空间，呼吸就会变得轻松。 增强腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展，同时它还能...
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04 2024-02
初级瑜伽入门学习动作-三角式
初级瑜伽入门学习动作-三角式-三角式第九式 三角式三角式：通过三角式来伸展和松开腿后肌肉韧带。从骨盆处展开，通过伸展四肢9博体育官方APP下载，双手保持活跃。 三角式是一个非常好的练习，不管你练习到什么程度，都应该每天...
